Dominika Multáňová

 Dominika Multáňová IFBB fitness - BioTech USA team

IFBB fitness - BioTech USA team

Arnold Classic fitness žien 2015 – 1. miesto
Majstrovstvá sveta IFBB fitness žien 2014 – 1. miesto
Majstrovstvá sveta IFBB fitness juniorov 2014 – 1. miesto
Majstrovstvá sveta IFBB fitness žien 2013– 1. miesto
Arnold Classic Europe fitness žien 2013– 1. miesto
Majstrovstvá sveta IFBB fitness juniorov 2013– 1. miesto

13
December
2016

Novinky zo sveta potravín vhodné aj do diéty

Pridané: 14:00, 13.12.2016 Počet zobrazení: 1492

Novinky zo sveta potravín vhodné aj do diéty Svet zdravého stravovania nám stále ponúka množstvo nových potravín, ktoré môžeme zaradiť do svojho jedálnička aj pokiaľ je naším cieľom redukcia hmotnosti. Vďaka týmto novinkám si môžeme naše každodenné jedlo príjemne spestriť a výborne dochutiť.

Čítajte viac...

02
July
2016

Ako si zabezpečiť dostatok energie pre tréning a regeneráciu

Pridané: 10:45, 2.07.2016 Počet zobrazení: 7953

Ako si zabezpečiť dostatok energie pre tréning a regeneráciu O tom, že strava a tréning idú ruka v ruke, niet najmenších pochýb a spomína sa to v nie jednom článku. Najväčším problémom cvičencov a ľudí, ktorí žijú zdravým životným štýlom je otázka týkajúca sa jedál pred a po tréningu, ich správne načasovanie a výber správnych potravín, ktoré by boli vhodné ako malé „snacky“ počas dňa na osvieženie a doplnenie energie. A práve túto problematiku, by som dnes chcela rozobrať.

Čítajte viac...

09
June
2016

S kruhovým tréningom do plaviek

Pridané: 16:30, 9.06.2016 Počet zobrazení: 3536

S kruhovým tréningom do plaviek Leto sa nezadržateľne blíži a s ním aj naša túžba po vyšportovanom tele. Každý z nás sa chce bez problémov vyzliecť do plaviek, či obliecť si obľúbené šaty bez toho, aby sa obával veľkého brucha, či iných nedokonalostí. Veď kto by sa nechcel pochváliť tehličkami na bruchu, štíhlymi nohami bez celulitídy alebo vyrysovanou postavou.

Čítajte viac...

12
April
2016

Pozor na zlozvyky v kuchyni

Pridané: 09:15, 12.04.2016 Počet zobrazení: 2623

Pozor na zlozvyky v kuchyni V nasledujúcom článku, by som sa zamerala na priestor, v ktorom hneď po posilňovni trávia športovci asi najviac času, a to na kuchyňu. Varenie a príprava jedla je neodmysliteľnou súčasťou života nie len športovcov, ale každého z nás. Niektorí sa vo varení (podobne ako ja) vyžívajú, zameriavajú sa na zdokonaľovanie a vylepšovanie pokrmov, správne technologické postupy a zdravú prípravu jedla, no iní chvíle v kuchyni berú ako nutnú povinnosť a kým nemusia, radšej sa týmto priestorom vyhýbajú.

Čítajte viac...

29
February
2016

Zdravé fitness potraviny, ktoré možno ešte nepoznáte

Pridané: 09:00, 29.02.2016 Počet zobrazení: 5585

Zdravé fitness potraviny, ktoré možno ešte nepoznáte Fitness, pred súťažná diéta a aj zdravé stravovanie je často vnímané v súvislosti s hladovaním a nevýraznými, či nedochutenými jedlami. Opak však môže byť pravdou. To, že si upravíme jedálniček, neznamená, že ostaneme odkázaní iba na kuracie prsia na vode, ryžový chlebík, vajíčka a ovsené vločky. V dnešnej dobe máme na trhu k dispozícií množstvo zaujímavých surovín, potravín a pochutín, ktoré však nebývajú často skloňované, a tým že ich nepoznáme, ich jednoducho nepoužívame.

Čítajte viac...

01
February
2016

Prvým krokom k vysnívanej postave je úprava jedálnička

Pridané: 21:00, 1.02.2016 Počet zobrazení: 3062

Prvým krokom k vysnívanej postave je úprava  jedálnička Každoročne o tomto čase môžeme pozorovať, že fitness centrá pukajú vo švíkoch a množstvo výčitkárov dychtivo okupuje bežiace pásy a ostatné kardio stroje, lebo nadbytočné kilá sa dajú najlepšie zhodiť iba prvé tri mesiace v roku. Samozrejme, väčšina z nich svoju snahu podporí aj nejakou tou nezmyselnou diétou, alebo v horšom prípade rovno hladovkou, lebo vízia peknej postavy a ich očakávania sú tak veľké a nereálne, ako množstvo tipov a bleskových diét na internetových fórach a v dámskych magazínoch.

Čítajte viac...

10
September
2015

Nie pribrať ale nabrať, alebo ako na „objemovku“

Pridané: 16:30, 10.09.2015 Počet zobrazení: 6092

Nie pribrať ale nabrať, alebo ako na „objemovku“ Ako už nadpis sám o sebe hovorí, cieľom objemovej prípravy športovca by malo byť získanie novej kvalitnej svalovej hmoty. Veľa ľudí si však objemovku spája s obrovskými, nekontrolovateľnými porciami jedla, ktoré niekedy hraničia až s obžerstvom, ťažkými silovými tréningami s veľkými váhami, no a v neposlednom rade s extrémnymi prírastkami váhy. Niektorí doslova lipnú na ručičke váhy a uspokojujú sa s každým jej posunom smerom nahor, nehľadiac na kvalitu nabranej hmoty.

Čítajte viac...

28
July
2015

Voda, voda, vodička

Pridané: 15:30, 28.07.2015 Počet zobrazení: 1167

Voda, voda, vodička Voda, to je život. Tvorí asi 60% hmotnosti ľudského tela a život bez nej by nemohol existovať. Taktiež sa podieľa aj na stavbe svalových vlákien a až 75% hmotnosti svalu predstavuje práve voda. Z toho vyplýva, že pre správne fungovanie nášho organizmu, je práve voda a pitný režim nevyhnutný. Nezanedbateľnú funkciu má tiež pri budovaný svalovej hmoty, chudnutí a všetkých metabolických procesoch.

Čítajte viac...

28
November
2014

Rozhovor s Dominikou Multáňovou o jej príprave na majstrovstvá sveta 2014

Pridané: 18:00, 28.11.2014 Počet zobrazení: 2852

Rozhovor s Dominikou Multáňovou o jej príprave na majstrovstvá sveta 2014 Dominika Multáňová je superstar nielen slovenského fitness. Po úspešnej sezóne, kedy sa jej podarilo zvíťaziť na každej súťaži, na ktorej štartovala, sme sa jej opýtali pár otázok o jej príprave na majstrovstvá sveta žien a juniorov 2014. (O tom ako sa Dominika dostala k fitness a súťaženiu sa môžete dočítať tu.)

Čítajte viac...

30
April
2014

Rozhovor s Dominikou Multáňovou

Pridané: 16:15, 30.04.2014 Počet zobrazení: 1646

Rozhovor s Dominikou Multáňovou Prečítajte si rozhovor s Dominikou Multáňovou, majsterkou sveta vo fitness žien a víťazkou Arnold Classic Europe.

Čítajte viac...

Táto stránka používa cookies. Viac info