Tréning

02
March
2018

5 najdôležitejších strečingových cvičení

Pridané: 14:25, 2.03.2018 Počet zobrazení: 314

5 najdôležitejších strečingových cvičení Strečing je to, čo by mal robiť každý, ale zvyčajne ho každý vynechá.

Čítajte viac...

23
February
2018

Časté chyby, ktoré na začiatku robíme

Pridané: 10:48, 23.02.2018 Počet zobrazení: 565

Časté chyby, ktoré na začiatku robíme Pokiaľ neviete, čo robíte, prečo to robíte a ako máte dosiahnuť svoje ciele, ostanete veľmi sklamaný.

Čítajte viac...

15
February
2018

Starostlivo štrukturovaná rozvička by mala predchádzať každému cvičeniu

Pridané: 09:39, 15.02.2018 Počet zobrazení: 279

Starostlivo štrukturovaná rozvička by mala predchádzať každému cvičeniu Naučte sa ako by mala vyzerať dobrá s správne štrukturovaná rozcvička.

Čítajte viac...

09
February
2018

Stanovenie ročných cieľov

Pridané: 11:27, 9.02.2018 Počet zobrazení: 409

Stanovenie ročných cieľov Ako si správne určiť ciele na celý rok dopredu.

Čítajte viac...

08
October
2017

Príprava na súťaž: celý proces od A do Z. Časť 4

Pridané: 16:15, 8.10.2017 Počet zobrazení: 887

Príprava na súťaž: celý proces od A do Z. Časť 4 Teraz nastal čas zaoberať sa niektorými konkrétnymi aspektami, aby sme vám poskytli všetky praktické informácie potrebne na prípravu na súťaž.

Čítajte viac...

12
September
2017

Príprava na súťaž: celý proces od A do Z. Časť 3

Pridané: 16:04, 12.09.2017 Počet zobrazení: 1041

Príprava na súťaž: celý proces od A do Z. Časť 3 Tu prichádza tá ťažká časť - jadro veci: presné a precízne plánovanie, ktoré vás povedie smerom k súťaži. Odpočítavanie začne po identifikovaní jednotlivých fáz a bodov, ktoré v nich budú spomenuté.

Čítajte viac...

26
August
2017

Príprava na súťaž: celý proces od A do Z. Časť 2

Pridané: 16:02, 26.08.2017 Počet zobrazení: 2659

Príprava na súťaž: celý proces od A do Z. Časť 2 Roky tréningu a faktory uvedené v predchádzajúcej kapitole vás priviedli k rozhodnutiu, že sa zúčastníte súťaže. Veľmi dobre. Poďme sa teda zaoberať tým, čo budete potrebovať vedieť práve teraz.

Čítajte viac...

10
August
2017

Príprava na súťaž: celý proces od A do Z. Časť 1

Pridané: 11:09, 10.08.2017 Počet zobrazení: 1905

Príprava na súťaž: celý proces od A do Z. Časť 1 Medzi serióznym tréningom a prípravou na súťaž existuje len jeden malý krok, ktorý vyzerá jednoducho... no tento malý krok sa však musí dobre zvážiť, odvážiť a vypočítať, načasovať a znova a znova prehodnotiť. V tejto sérii článkov sa budeme zaoberať všetkým, čo budete potrebovať vedieť, aby ste sa odhodlali spraviť (nespraviť) krok k tomu aby ste začali súťažiť.

Čítajte viac...

01
June
2017

Úvod do HIIT

Pridané: 16:53, 1.06.2017 Počet zobrazení: 2161

Úvod do HIIT Keď sa hovorí o vytrvalosti skoro každý automaticky myslí na dlhú, nepretržitú, rovnomernú formu pohybu. Je všeobecne známy fakt, že kardio tréningy pôsobia veľmi efektívne na vytrvalosť a na spaľovanie tukov. Toto je potvrdené, inak by sa nepoužívali až dodnes, ale čo na to hovorí moderná veda? existuje lepšia, efektívnejšia metóda? v poslednom čase je stále viac počuť o vysoko intenzívnom intervalovom tréningu (HIIT).

Čítajte viac...

17
February
2017

Ako sa pripraviť na lyžiarsku sezónu tréningom v posilňovni

Pridané: 13:35, 17.02.2017 Počet zobrazení: 718

Ako sa pripraviť na lyžiarsku sezónu tréningom v posilňovni Ste fanúšikom zimných športov? Alebo si myslíte, že je čas sa v tomto roku naučiť lyžovať? Ak to beriete naozaj vážne, nie je zlý nápad začať trénovať svaly, zvlášť tie ktoré budete používať na svahoch, aspoň niekoľko týždňov pred zimnou dovolenkou. Na druhý deň vašej dovolenky tak nebudete musieť ležať v posteli so svalovicou.

Čítajte viac...

Táto stránka používa cookies. Viac info