Zdravý životný štýl
Vynechanie pridaných cukrov
Pridané: 10:22, 4.02.2018 Počet zobrazení: 1789
Ako vám môže vyhýbanie sa pridaným cukrom prospieť.
Ako začať so zmenou životosprávy?
Pridané: 14:19, 15.01.2018 Počet zobrazení: 2516
Zmena životosprávy je pomalým procesom, je k nej potrebná značná sila vôle a samozrejme trpezlivosť. Ako sa hovorí, začiatky sú ťažké a každým dňom to bude len ľahšie a ľahšie. Ale ako vôbec začať?
Zelený čaj
Pridané: 15:57, 20.09.2017 Počet zobrazení: 680
Zelený čaj je naozaj tajná zbraň. Odburáva tuk a navyše tento čaj zlepšuje aj vaše zdravie.
Ako predísť strate svalov počas letných prázdnin a párty?
Pridané: 10:28, 10.08.2017 Počet zobrazení: 762
V tomto článku budem rozprávať o tom, ako môžete prežiť tých pár letných dní s čo najmenšou stratou vašich svalov, keď si dáte pauzu od mäsa, ryže, proteínových nápojov, cvičenia a relaxujete (alebo pracujete) na festivale.
Úloha vitamínov pri chudnutí
Pridané: 10:19, 8.06.2017 Počet zobrazení: 1898
Zvýšenú pozornosť užívaniu a doplňovaniu vitamínov by ste mali venovať nielen vtedy, keď si chcete ochrániť svoje zdravie alebo sa snažíte zabrániť jarnej únave. Vitamíny môžu byť považované za katalyzátor ľudského tela. To čo sa stane s živinami – či sú spálené alebo sa uložia – je regulované komplexnými biochemickými procesmi, ktoré sú aktivované enzýmami. Vitamíny a minerály sú zodpovedné za reguláciu a fungovanie týchto enzýmov. Ak vašej strave chýbajú vitamíny, telo sa bude snažiť doplniť si chýbajúce zásoby prázdnymi kalóriami, výsledkom čoho bude prejedanie.
Typické zranenia vo vytrvalostných športoch
Pridané: 15:15, 25.01.2017 Počet zobrazení: 869
V skutočnosti existujú zranenia typické pre každý druh športu a vytrvalostné športy nie sú výnimkou.
Zlozvyky, ktoré vám bránia v lepšom športovom výkone
Pridané: 15:00, 12.01.2017 Počet zobrazení: 1937
Nikto z nás nie je dokonalý. Každý máme svojho čerta na pleci, ktorý nám našepkáva nie práve najlepšie rady - ale keď to znie tak lákavo! Kúsok čokoládky sem, jeden pohárik tam a cigaretka na upokojenie sa neráta. V tomto článku nastavíme našim zlozvykom zrkadlo. Po prečítaní budete mať dostatok argumentov, ako na to pokušenie radšej čím skôr zabudnúť.
Telesné typy: krátky návod pre začiatočníkov
Pridané: 14:27, 5.01.2017 Počet zobrazení: 4178
Kompletná charakteristika troch základných telesných typov – čo je potrebné vziať do úvahy, aby ste mohli začať zdravý život tou správnou cestou.
Potreba vitamínov a minerálov u športovcov
Pridané: 15:30, 9.11.2016 Počet zobrazení: 4527
Pravidelne športujete, prípadne sa venujete fitness alebo kulturistike súťažne a myslíte si, že dostatočný príjem bielkovín a vitamínov zo zeleniny stačí? Ste na omyle. Vysoká fyzická záťaž a s ňou spojená strata tekutín spôsobuje, že vaše zásoby vitamínov a minerálov v tele nie sú len málo postačujúce, ale mnohokrát trpíte ich nedostatkom a ani o tom neviete. Poďme sa teda pozrieť, prísun ktorých vitamínov by ste určite nemali zanedbať .
Proteín – kto by ho mal užívať, kedy a koľko?
Pridané: 16:52, 11.10.2016 Počet zobrazení: 7731
Bez ohľadu na to, kam sa obrátite, zo všade počúvate, že ak chcete rásť musíte prijímať dostatok proteínov, a že by ste si mali kúpiť nejaký proteínový nápoj alebo aminokyseliny. Ale viete v akom množstve v akej forme ich máte prijímať? Je vôbec potrebné prijímať proteíny?
