blank
Späť

Tvarohovo-proteínový koláč

15 March 2016

Pridané: 19:45, 15.03.2016
Počet zobrazení: 2890

Tiež ste na sladké? Myslím, že nie som sama! Konzumovať tvaroh pred spaním nie je nič zvláštne, ale aby som bola úprimná, po dlhšej dobe sa všetko preje a budete mať toho dosť. Preto som začala trochu experimentovať. Hoci táto verzia nie je 100% diétna, nie je preto vhodná pred spánkom, ale v priebehu dňa si s kľudným svedomím môžete dopriať kúsok koláča.

Tvarohovo-proteínový koláč

Tvarohový proteínový koláč

Zloženie:

  • 1 balenie nízkotučného tvarohu
  • 2 vajcia
  • 1/2 šálky kokosovej múky
  • 3 lyžice kokosového oleja
  • 2 odmerky vanilkového Iso Whey Zero
  • 2 dl nízkotučného mlieka
  • 2 dl smotany s nízkym obsahom tuku
  • 3 lyžice citrónovej šťavy
  • nastrúhaná citrónová kôra
  • sladidlo podľa chuti (stévia, xylitol)
  • 1 lyžičku prášku do pečiva

Príprava:

Odelíme žĺtky od bielkov. V jednej miske zmiešame tvaroh, sladidlo, žĺtky, citrónovú kôru aj šťavu, mlieko, kokosovú múku zmiešanú s práškom do pečiva, proteínový prášok a roztopený kokosový olej. V druhej miske vyšľaháme z bielkov tuhý sneh a opatrne ho primiešajme do prvej misky s pripravenou zmesou.

Vylejeme na vymastený a múkou vysypaný plech. Pečieme 20 minút pri 180 stupňoch. 

Dobrú chuť

 
Táto stránka používa cookies. Viac info